Wassergymnastik mit Anita & Nicole Bühre

Aquajogging:

Aquajogging findet im tiefen Wasser statt. Die Teilnehmer tragen entweder einen speziellen Gurt oder Schuhe um den nötigen Auftrieb zu erhalten. Da das Training im Wasser sehr Gelenk schonend ist, eignet es sich besonders gut zum Aufbau von Muskeln nach Knie- und Hüftoperationen sowie für Menschen mit Übergewicht. Mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Hanteln,  "Nudeln", Schwimmbrettern u.a., werden gezielt die Schulter- und Nackenmuskeln aufgebaut. Der Wasserdruck wirkt wie eine leichte Massage, darum ist Aquajogging auch ideal für Menschen mit Herzkreislaufproblemen und niedrigem Blutdruck. Die Durchblutung wird gefördert, Venenleiden verringert und gleichzeitig werden Ausdauer und Koordination gefördert. Durch das Abwechseln von Belastungsteilen (Kondition) und gezielten Übungen zum Muskelaufbau kann jeder Teilnehmer sein Tempo selbst bestimmen und nach seinem Leistungsstand am Training teilnehmen.

Samstags von 07:45 Uhr bis 08:30 Uhr

               von 08:30 Uhr bis 09:15 Uhr

               von 09:15 Uhr bis 10:00 Uhr

im Hallenbad Pattensen, Teilnahme jederzeit möglich.

Übungsleiter: Anita Bühre

Aquastep:

Aquastep wird, im Gegensatz zum Aquajogging, im flachen Wasser ausgeführt, es werden also keine Gurte benötigt. Die Ziele entsprechen allerdings denen des Aquajoggens. Eine weitere Gemeinsamkeit ist das gemeinsame Trainieren von gesunden Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen sowie die gemischte Alterstruktur.

Dienstag      von 20:45 Uhr bis 21:30 Uhr          

Donnerstag von 20:45 Uhr bis 21:30 Uhr

Sonntags   von 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr

Kurse im Schwimmbad Pattensen

Übungsleiter: Anita Bühre  Tel.: 05101/58202

Funktionstraining im Wasser:

Neu für jedem der Funktionstraining verordnet gekriegt hat, kann gerne an diesem Kurs teilnehmen. Im Flachwasser wird wie bei den anderen Aqua-Kursen Ausdauer, Koordination und Kraft trainiert.

Dienstags   von 14:15 bis 15:00 Uhr

  und   

Freitags    von 20:00 bis 20:45 Uhr

Kurse im Schwimmbad Pattensen

Übungsleiter: Anita Bühre

Bodyforming im Wasser:

Sonntags von 17:00 bis 17:45

sowie 19:30 bis 20:15

Kurse im Schwimmbad in Pattensen

Übungsleiter: Anita Bühre

Neuer Kurs beginnt ab 02.04.17 10x 45 Min. 70 Euro incl. Eintritt